Ruch korzystnie wpływa na Ciebie i Twoje dziecko. Regularna aktywność fizyczna pobudza układ krążenia i poprawia ukrwienie organizmu. Dzięki przyspieszonemu oddechowi mamy do dziecka dociera więcej tlenu. Dużo łatwiej znieść wysiłek podczas porodu, gdy masz więcej siły i lepszą kondycję. Na pierwszym miejscu stoi jednak radość z uprawiania sportu. Jeżeli przed zajściem w ciążę nie byłaś sportsmenką, lepiej nie przesadzać z aktywnością sportową. Jeżeli nie jesteś pewna, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie, skonsultuj się z lekarzem. Wsłuchaj się w swój organizm- wymagaj od niego tylko tego, co sprawia Ci przyjemność. Najlepiej skoncentruj się na sportach wytrzymałościowych- chodzeniu, jeździe na rowerze lub pływaniu. Ciesz się z dodatkowej energii, którą daje Ci aktywność ruchowa.