Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Tabelle nach Wochen und Trimester

In unserem Beitrag Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Was Du wissen solltest erklären wir ausführlich, warum sich Dein Gewicht während der Schwangerschaft verändert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Wenn Du einen Überblick über Ursachen, Empfehlungen und individuelle Unterschiede suchst, findest Du dort alle wichtigen Grundlagen.

Viele werdende Mütter stellen sich jedoch eine ganz konkrete Frage: Wie verteilt sich die Gewichtszunahme eigentlich über die Schwangerschaft? Wann beginnt sie, wie stark ist sie in den einzelnen Trimester-Phasen und wie entwickelt sich das Gewicht von Woche zu Woche?

In diesem Artikel findest Du deshalb eine übersichtliche Tabelle zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sowie eine einfache Einordnung, wie sich das Gewicht im Verlauf der Schwangerschaft typischerweise entwickelt.

Wie sich das Gewicht während der Schwangerschaft entwickelt

Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verläuft meist nicht gleichmäßig. In den ersten Wochen verändert sich das Gewicht oft nur leicht. Erst im zweiten Trimester wird die Zunahme in der Regel stärker, bevor sie sich im letzten Abschnitt der Schwangerschaft noch einmal verändert.

Das liegt daran, dass sich der Körper Schritt für Schritt anpasst. Neben dem Wachstum des Babys spielen auch weitere Faktoren eine Rolle, zum Beispiel:

• die Entwicklung der Plazenta
• mehr Fruchtwasser
• verändertes Blutvolumen
• Wachstum der Gebärmutter
• zusätzliche Fettreserven als Energievorrat für Schwangerschaft und Stillzeit

All diese Veränderungen tragen dazu bei, dass sich das Gewicht im Laufe der Schwangerschaft langsam erhöht.

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Tabelle nach Trimester

Die folgende Tabelle zeigt eine vereinfachte Orientierung, wie sich die Gewichtszunahme typischerweise über die Schwangerschaft verteilt. Individuelle Unterschiede sind dabei ganz normal.

Die genauen Werte können jedoch je nach Ausgangsgewicht, Körperbau und Schwangerschaftsverlauf unterschiedlich sein. Die Tabelle zeigt daher nur grobe Richtwerte für eine normale Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.

Gewichtszunahme nach Schwangerschaftswochen

Viele Frauen möchten genauer wissen, wie sich das Gewicht im Verlauf der Wochen entwickelt. Die folgende Tabelle zeigt eine grobe Orientierung.

Diese Werte dienen nur als Richtwerte. Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft pro Woche verläuft meist nicht gleichmäßig. Manche Frauen nehmen zunächst kaum zu und später stärker, andere erleben eine gleichmäßigere Entwicklung.

Warum die Gewichtszunahme im ersten Trimester oft gering ist

Im ersten Trimester verändert sich der Körper zwar bereits stark, äußerlich ist das jedoch oft noch kaum sichtbar. Viele Frauen nehmen in dieser Phase nur wenig zu.

Das liegt unter anderem daran, dass:

• das Baby noch sehr klein ist
• die Plazenta sich erst entwickelt
• manche Frauen durch Übelkeit weniger Appetit haben

Eine geringe Gewichtszunahme im ersten Trimester ist daher meist völlig normal.

Im zweiten Trimester beginnt die deutlichere Gewichtszunahme

Ab dem zweiten Trimester entwickelt sich die Schwangerschaft meist stabiler. Viele Frauen fühlen sich wieder energiegeladener und der Körper der werdenden Mutter passt sich zunehmend an das Wachstum des Babys an.

In dieser Phase:

• wächst das Baby schneller
• nimmt das Fruchtwasser zu
• vergrößert sich die Gebärmutter
• steigt das Blutvolumen im Körper

Daher findet ein großer Teil der Gewichtszunahme zwischen der 20. und 30. Schwangerschaftswoche statt.

Das dritte Trimester: Wachstum und Vorbereitung auf die Geburt

Im letzten Abschnitt der Schwangerschaft wächst das Baby weiter und nimmt besonders in den letzten Wochen noch einmal deutlich an Gewicht zu. Gleichzeitig bereitet sich der Körper auf Geburt und Stillzeit vor.

Viele Frauen bemerken in dieser Phase, dass sich ihr Körper stärker verändert – auch die Brust kann weiter an Volumen zunehmen.

Gerade deshalb lohnt es sich, regelmäßig zu prüfen, ob BH oder Unterwäsche noch gut passen und ausreichend Halt geben.

Gewichtszunahme ist individuell

Auch wenn Tabellen und Durchschnittswerte Orientierung geben, verläuft jede Schwangerschaft anders. Faktoren wie Ausgangsgewicht, Stoffwechsel, Aktivität oder genetische Veranlagung können beeinflussen, wie sich das Gewicht entwickelt.

Wichtig ist vor allem, dass Du Dich nicht zu sehr an einzelnen Zahlen orientierst, sondern Deinen Körper und Dein Wohlbefinden im Blick behältst.

Wenn Du genauer verstehen möchtest, warum sich das Gewicht in der Schwangerschaft verändert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen, findest Du im Beitrag „Gewichtszunahme in der Schwangerschaft“ eine ausführliche Erklärung.

Wenn Du genauer verstehen möchtest, warum sich das Gewicht in der Schwangerschaft verändert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen, findest Du im Beitrag „Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Was Du wissen solltest“ eine ausführliche Erklärung.

Häufige Fragen zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Wie viel Gewichtszunahme ist in der Schwangerschaft normal?

Im Durchschnitt nehmen Schwangere etwa 11 bis 16 Kilogramm zu. Die genaue Gewichtszunahme kann jedoch je nach Ausgangsgewicht, Körperbau und Schwangerschaftsverlauf unterschiedlich sein.

Wann beginnt die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft?

Viele Frauen nehmen im ersten Trimester nur wenig zu. Die deutlichere Gewichtszunahme beginnt meist im zweiten Trimester, wenn das Baby stärker wächst und sich der Körper zunehmend an die Schwangerschaft anpasst.

Wann nimmt man in der Schwangerschaft am meisten zu?

Ein großer Teil der Gewichtszunahme findet zwischen der 20. und 30. Schwangerschaftswoche statt. In dieser Zeit wachsen Baby, Plazenta und Fruchtwasser besonders schnell.

Ist eine ungleichmäßige Gewichtszunahme normal?

Ja. Manche Frauen nehmen zunächst kaum zu und später stärker, andere erleben eine gleichmäßigere Entwicklung. Solange sich die Schwangerschaft gesund entwickelt, sind solche Unterschiede meist völlig normal.